虎嗅：秒回消息如何耗尽你的能量

2026年11月2日，虎嗅发布文章《秒回消息如何耗尽你的能量》，讨论即时回复消息对注意力和精力的影响。文章认为，秒回会让注意力长期处于待命状态，消耗能量，而非体现自律。文中引用组织行为学者索菲·勒罗伊的“注意力残留”概念、心理学家格洛丽亚·马克团队关于被打断后平均需约二十三分钟恢复的研究，以及 Barber 和 Santuzzi 在 2015 年提出的“职场即时回复压力”概念。作者据此建议设定固定响应窗口、保留紧急通道、每天留出九十分钟不可达时段，并以交付确定性替代响应速度作为自我确认信号。目前该文为最新报道，暂无后续进展。

根据公开报道整理 · 3 小时前更新

还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。