情绪上头时可通过呼唤自身名字实现自我抽离 相关心理学研究已验证其情绪调节作用
为什么我们劝得了别人，却救不了自己？情绪上头的时候，试试叫一声自己的名字
密歇根大学心理学研究指出，情绪上头时在心里呼唤自身名字，可加快情绪平复速度，帮助更清晰地看待困境。该方法属于自我抽离的一种，2014年Igor Grossmann与Ethan Kross的实验证实，用自身名字或第三人称思考自身难题时，人能获得与替他人分析问题时相当的明智度。
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密歇根大学心理学研究指出，情绪上头时在心里呼唤自身名字，可加快情绪平复速度，帮助更清晰地看待困境。该方法属于自我抽离的一种，2014年Igor Grossmann与Ethan Kross的实验证实，用自身名字或第三人称思考自身难题时，人能获得与替他人分析问题时相当的明智度。
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密歇根大学心理学研究指出，情绪上头时在心里呼唤自身名字，可加快情绪平复速度，帮助更清晰地看待困境。该方法属于自我抽离的一种，2014年Igor Grossmann与Ethan Kross的实验证实，用自身名字或第三人称思考自身难题时，人能获得与替他人分析问题时相当的明智度。
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